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Reset 7 jours

Ce programme de 7 jours vous aide à sortir du mode survie en réduisant l’inflammation, en stabilisant votre énergie et en relançant la coopération du corps, sans restriction ni approche extrême.

 

Jour 0 — Préparer le terrain
Observation et prise de conscience (quiz, mesures, habitudes) pour comprendre l’état du corps.

Jour 1 — Apaiser le système nerveux
Stabiliser le stress et le cortisol pour envoyer un signal de sécurité au corps.

Jour 2 — Réduire l’inflammation
Retirer les aliments inflammatoires et alléger la charge du corps.

Jour 3 — Stabiliser la glycémie
Éviter les fluctuations d’énergie en structurant les repas.

Jour 4 — Soutenir la digestion
Améliorer l’absorption des nutriments pour relancer l’énergie.

Jour 5 — Bouger intelligemment
Activer le métabolisme sans créer de stress supplémentaire.

Jour 6 — Optimiser le sommeil
Favoriser la récupération et la régulation hormonale.

Jour 7 — Observer et intégrer
Évaluer les changements et amorcer une suite durable.