La fatigue n'est pas normale.

Elle est fréquente. Mais elle n’est pas normale.

« C'est normal d'être fatiguée à mon âge. » Si je reçois 1 $ chaque fois qu'une cliente me dit cette phrase, je pourrais probablement prendre ma retraite demain matin…

Pourtant, après 24 ans à accompagner des femmes, je peux vous dire une chose :

La fatigue est fréquente, oui, mais ça reste qu'elle n'est pas normale.

Nous avons fini par accepter l'inacceptable

Combien de femmes se lèvent le matin déjà épuisées ?

Combien avez-vous besoin de deux ou trois cafés simplement pour partir de la journée et pouvoir fonctionner ?

Combien « entraînent » leur énergie toute la journée pour finalement s'effondrer sur le divan le soir ?

Et pourtant, elles continuent…

Elles travaillent, elles s'occupent de leur famille, elles respectent leurs engagements.  Elles avancent... mais sont en mode survie..

Avec le temps, cette fatigue devient tellement présente qu'elles finissent par croire que c'est simplement leur nouvelle réalité.

Mais aujourd'hui ce que j'ai envie de vous dire, c'est que ce n'est pas parce qu'un problème est répandu qu'il est normal.

Votre corps essaie de vous parler

La fatigue est souvent un signal, un message ou si vous préférez, une lumière qui s'allume sur le tableau de bord.

Imaginez conduire votre voiture et voir apparaître un voyant rouge. Vous n'iriez probablement pas mettre un morceau de ruban adhésif dessus pour l'ignorer.

Pourtant, c'est souvent ce que nous faisons avec notre corps.

Nous prenons un autre café, nous mangeons quelque chose de sucré.
Nous nous convainquons que ça ira mieux demain.... Mais le lendemain, le signal est toujours là.

Les causes sont souvent multiples

Dans ma pratique, la fatigue est rarement provoquée par une seule chose.

Très souvent, plusieurs facteurs se superposent :

• Un sommeil peu récupérateur
• Une alimentation pauvre en protéines ou en nutriments essentiels
• Une glycémie instable
• Un niveau de stress élevé
• Une inflammation chronique
• digestion incomplète
• Une déshydratation légère mais constante
• Des déséquilibres hormonaux
• Un manque d'activité physique adaptée

Le corps possède une capacité d'adaptation remarquable, mais lorsqu'on lui demande d'encaisser trop longtemps, il finit par ralentir.

La vitalité est un indicateur de santé

J'aime poser cette question à mes clients :

« Si demain matin vous vous réveillez avec une vitalité débordante, qu'est-ce qui changerait dans votre vie ? »

Les réponses sont presque toujours les mêmes :

• Je recommencerais à marcher le soir après souper
• J'aurais envie d'aller souper avec mes amies.
• Je serais plus patiente avec ma famille
• Je cuisinerai davantage.
• Je me sentirais plus heureusement.
• Je retrouverais confiance en moi.

La vitalité influence TOUT.

Elle influence nos choix, notre humeur, notre motivation et… notre capacité à profiter de la vie!!!

Vieillir n'est pas le problème

Oui, notre corps change avec les années, oui, la ménopause, le stress chronique ou certaines habitudes peuvent avoir un impact, mais vieillir ne devrait pas signifier vivre constamment épuisée.

Je connais des femmes de 70 ans qui débordent d'énergie et j'en vois d'autres de 35 ans qui ont l'impression de fonctionner sur une batterie à 10 %.

L'âge n'explique vraiment pas tout.

Et si la fatigue n'était pas votre identité ?

Peut-être qu'au fil des années, vous vous êtes défini comme :

• « Celle qui est toujours fatiguée »
• « Celle qui manque d'énergie »
• « Celle qui n'est plus capable »

Mais ce n'est pas qui vous êtes., c'est simplement l'état dans lequel votre corps se trouve actuellement.

Et la bonne nouvelle c'est qu'un état peut se changer.

Mon message aujourd'hui

Si vous êtes constamment fatiguée, ne banalisez pas ce que vous ressentez, ne laissez pas les années vous convaincre que c'est normal. Votre corps a été conçu pour bouger, créer, rire, aimer, découvrir et profiter de la vie !!

Il a été conçu pour la vitalité.

La fatigue est fréquente, oui je vous l'accorde mais elle n'est pas normale.

Et parfois, retrouver sa vitalité commence simplement par le fait d'arrêter de croire que l'épuisement fait partie de soi.

Et vous ?

Sur une échelle de 1 à 10, à combien évaluez-vous votre vitalité actuellement ?

Si votre réponse est inférieure à 8, ne considérez pas cela comme normal. La fatigue est un signal, pas une fatalité.

C'est exactement pourquoi j'ai créé mon Reset Vitalité 7 jours : un programme simple et concret pour recommencer à remplir votre réservoir d'énergie.

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Parce que la vie est trop courte pour la vie constamment fatiguée !

Sonia Giguère
Naturopathe, coach, architecte de la vitalité