L’inflammation chronique : un ennemi silencieux qui sabote notre santé

On parle beaucoup d’alimentation, de stress ou encore de sommeil… mais savais-tu que l’un des plus grands ennemis de notre santé moderne est l’inflammation chronique ?

👉 À la base, l’inflammation est un mécanisme naturel. C’est une réaction de défense de ton corps : tu te coupes le doigt, tu attrapes un rhume, et hop, ton organisme s’active pour réparer les tissus et éliminer l’agresseur.
Ce processus est rapide et temporaire : on appelle ça l’inflammation aiguë.

Le problème survient lorsque ce processus s’emballe… et persiste dans le temps.
C’est ce qu’on appelle l’inflammation chronique. Elle est silencieuse, insidieuse, et peut affecter ton corps sans signes visibles immédiats. Et là… elle devient le terreau fertile de nombreuses maladies modernes :

• maladies cardiovasculaires ❤️

• maladies auto-immunes ou neurodégénératives 🧠

• diabète de type 2 🍭

• obésité ⚖️

• troubles de la peau et bien plus encore…

Une approche globale pour retrouver l’équilibre

L’inflammation chronique n’a pas une seule cause. Elle ne peut donc pas se traiter avec une seule solution.
Oui, ton assiette joue un rôle central (vive l’alimentation anti-inflammatoire !), mais elle n’est pas la seule clé.

Tes piliers de santé sont tout aussi importants :
✅ Ton sommeil 😴
✅ Ta gestion du stress 💆‍♀️
✅ Ton état mental et émotionnel 🧘‍♀️
✅ Ton activité physique 🏃‍♀️
✅ Ton environnement 🌱

"La santé, c’est comme une chaise. Quand un pied est brisé, c’est toute la chaise qui vacille."*

Un sommeil perturbé, par exemple, augmente le cortisol, l’hormone du stress, qui alimente… l’inflammation. Le stress chronique, lui, affaiblit ton système immunitaire et dérègle ta digestion.

La bonne nouvelle ? Tu as le pouvoir d’agir !
En rééquilibrant ces piliers de vie et en adoptant une approche anti-inflammatoire globale, tu redonnes à ton corps l’environnement idéal pour guérir, retrouver son énergie et vieillir en santé et en beauté. 🌸

Sonia Giguère Naturopathe.

*Source: Wilfried Launay