Dans ce livre numérique de 38 pages, vous découvrirez les impacts que votre santé physique, mentale et alimentaire a sur le processus de vieillissement. Je vous propose aussi des conseils et des stratégies afin de ralentir ce processus.

Section 1 : La santé physique

Le sommeil, l’exercice régulier et la protection solaire jouent un rôle clé pour retarder le vieillissement. Ces pratiques renforcent les muscles, préservent la cognition et protègent la peau des rayons UV.

Section 2 : La santé mentale

Gérer le stress et cultiver des relations sociales sont essentiels pour un vieillissement sain. L’activité mentale stimule la mémoire et réduit le risque de troubles cognitifs comme la démence.

Section 3 : L’alimentation

Une alimentation équilibrée riche en antioxydants et en oméga-3 soutient la santé globale. Éviter les aliments transformés, sucrés ou riches en graisses saturées prévient le vieillissement prématuré.

Section 4 : La supplémentation

Les suppléments comme la quercétine, le resvératrol, le collagène et les oméga-3 renforcent la santé. Ils complètent l’alimentation pour préserver la peau, les articulations et les fonctions cognitives.

[ Montant avant/hors taxes 20$ + TPS (5%) 1,00$ + TVQ (9.975%) 2.00$ = 23.00$ montant final avec taxes ]